Упражнение 3 — Я маленький (встреча с собой)

HELLO))) It’s me…

Как ваши дела? Как Второе упражнение?

Скажу честно и откровенно, упражнение «Я и Окружающий МИР» с виду очень простое, но без него двигаться дальше будет сложно… Первые дни мы делали базу для нашего дальнейшего прорыва, мы тренировали нашу внимательность и старались «убрать шелуху» с нашего сознания.

Так что? Идем дальше?

Упражнение 3 — Я маленький (встреча с собой)

То, что мы ощущаем эмоционально, есть проявление наших физических ощущений внутри тела. Мы становимся «красными от гнева», «немеем от страха», «дрожим от гнева», и т.д., и т.п.

Сегодня мы будем соединять наше Я реальное с окружающим миром… Фантазии приходят из прошлого, из будущего! А реальность это всегда настоящее! Сейчас я на этом останавливаться не буду, на данный момент важно немного другое)))

ЧАСТЬ 1

Примите неудобную позу и зафиксируйте какие-то неприятные для себя ощущения.

Обратите внимание!!! Сколько по времени вы это можете терпеть? Где живет это неудобство в теле?

Проведите параллель с этим дискомфортом в теле и своей жизнью, постарайтесь найти самое первое воспоминание об этом дискомфорте, боли, неудобстве…

Вспомнили? Зафиксировали? Поехали дальше…

ЧАСТЬ 2

Устройтесь поудобнее, сфокусируйтесь на участке тела, где живут эти неудобства-боли-дискомфорты…

Под мой голос (видео с 3:30 минуты) проделайте 2-ю часть упражнения.

Я вас поздравляю!!! Вы встретились с самим собой…

И это только начало вашего пути к себе настоящему!

Рекомендации!

Это упражнение можно проделывать, когда вы чувствуете беспомощность или тяжелые, негативные чувства и эмоции. Это упражнение самоподдержки и самопомощи в тяжелых жизненных ситуациях.

P/S — Обязателно напишите, получилось ли у вас єто упражнение? Было легко или сложно его выполнять? Обязательно опишите все и зафиксируйте в свой заветный блокнот….

comments powered by HyperComments