Эмоциональный детокс

Детоксы сейчас стали модными – о них говорят, пишут, их пробуют. Но это детоксы для тела, об эмоциональных детоксах разговоров куда меньше. На первый взгляд, это понятно: есть вполне объективное понимание шлаков и токсинов, от которых мы очищаем организм, при чем тут эмоции? Но если рассматривать плохое настроение, неприятные события и накапливающееся недовольство жизнью как те же отравляющие вещества, то эмоциональный детокс становится не такой уж плохой идеей.

Мы часто говорим о том, что нужно наслаждаться жизнью здесь и сейчас – и я действительно в это верю. Но еще я знаю, что не так-то просто ловить радость настоящего момента, когда у тебя за плечами груз из прошлого, когда утром просыпаешься – и сразу вспоминаешь какой-нибудь неприятный случай или неразрешившуюся проблему. Когда сосредотачиваешься на настоящем моменте, память все равно не отключается.

Здесь и помогает эмоциональный детокс. Он призван очистить память от негатива, сделать любые воспоминания нейтральными, а не гнетущими. Такие воспоминания должны становиться закрытой книгой, к которой вы больше не возвращаетесь. Она есть, она лежит где-то на дальней полке – но она уже не важна и не может повлиять на настоящее и будущее.

Что для этого нужно? Сложно дать один ответ, подходящий для всех ситуаций. Это как с косметическим детоксом: каждому подходит что-то свое. Думаю, в первую очередь нужно понять, почему негатив не отпускает, выделить причину и устранить ее.

Если же негатив не связан с чем-то конкретным, а просто остается после отдельных случаев и накапливается, наступает время детокса.

Самый действенный метод – это устроить себе встряску. Выйти из привычного графика, сделать то, чего вы не делали никогда или не делали давно. У нашего мозга есть любопытная особенность: он ярко запоминает новые события и почти не запоминает то, что повторяется регулярно. Отсюда и ощущение, что жизнь катится по одной и той же колее, а время летит все быстрее. Если же устроить тебе встряску, наше сознание и подсознание вынуждены будут переключиться в другой режим работы. Все кажется новым и ярким, как в детстве, активнее вырабатываются гормоны, связанные с новыми впечатлениями, и все ощущается особенно остро. Очень похоже на пищевой детокс, правда?

Сознание не концентрируется на всем сразу. Наши мысли летят к тому, что в этот момент кажется более важным, актуальным, требующим внимания. Поэтому если обеспечить себе прилив положительных эмоций, они просто вытеснят то, что причиняло беспокойство.

Такой встряской может стать путешествие, пусть даже короткое, новое хобби, встреча с друзьями, праздник – что угодно, лишь бы это не повторялось каждый день или каждую неделю. Да, такая встряска не длится вечность, но ведь и детокс-коктейль мы не пьем три раза в день!

Ключ к успеху в том, чтобы очиститься от негатива, а потом держаться за положительные воспоминания – и уже с ними входить в новый день.

Захотелось испытать эмоциональный детокс? Жду Вас на своих консультациях))

Наталия Пунтус

comments powered by HyperComments